戶外旅行，有時(shí)候會(huì)大量出汗，很容易口渴，適當(dāng)補(bǔ)充水分是一件很有必要的事情，然而，在旅途中喝水是一件很有學(xué)問(wèn)的事情，不信你看！
如果你是驢友圈的新人，一定要知道驢友圈中一些不成文的約定，其中一項(xiàng)就是“水不外借”，戶外活動(dòng)中水是非常重要的，因此一般情況下，每一位老驢都會(huì)根據(jù)路程來(lái)控制自己水壺的水量，永遠(yuǎn)不讓自己的水壺?cái)嗨?。而新手就缺少?jīng)驗(yàn)了，有的竟然敢不帶水壺就上路，有的上路沒(méi)多久就猛灌水，有的干脆自己的喝完了就向別人討水喝……
借水一方面很不衛(wèi)生，畢竟誰(shuí)也不想品嘗別人的口水，更重要的一方面是自救，深山老林里是買不到礦泉水的，只有到營(yíng)地時(shí)才能有開(kāi)水補(bǔ)給。所以出行時(shí)，要帶上自己的專業(yè)水壺，并非常注意控制自己水壺內(nèi)的水量，切忌缺水?dāng)嗨?/span>
在戶外旅行中，有時(shí)要喝適量的淡鹽水，人在旅途中運(yùn)動(dòng)后，容易出汗，汗液會(huì)帶走了不少無(wú)機(jī)鹽，如鈉、鉀、鎂等，一些淡鹽水十分有必要。1克鹽加500毫升水，可補(bǔ)充肌體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。
另外，在旅途中喝水要多次少量，口渴時(shí)不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝水，每小時(shí)喝水不能超過(guò)一升，每次以100至150毫升為宜，間隔1小時(shí)。如果是在夏日，人體的體溫通常較高，大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，不要喝5℃以下的飲料，喝10℃左右的涼開(kāi)水最好，可達(dá)到降溫解渴的目的。
探路者最后提醒大家，戶外旅行中，切不要喝生水，以免感染疾病。希望關(guān)于戶外旅行時(shí)喝水的學(xué)問(wèn)可以幫到大家哦！
