防曬秘訣：全副武裝，把能遮的地方都遮起來(lái)為了曬傷曬黑皮膚，把所有能遮的地方都遮起來(lái)，可以穿騎行服，具有防紫外線(xiàn)，排汗，透氣，速干的特點(diǎn)，長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲最理想，再戴上長(zhǎng)指薄手套，如果穿短袖，再加戴袖套。
防曬秘訣：涂抹防曬霜出發(fā)前15分鐘，潔面后，在身體上涂抹全部裸露的部位，尤其要加強(qiáng)后頸、耳朵、前額、鼻頭、矔骨、前臂及膝蓋上方的四頭肌處等，1-2小時(shí)后，視狀況再補(bǔ)充防曬油，尤其肩背部，也要涂抹防曬油。
防曬秘訣：戴頭巾戴頭巾，頭巾可以吸汗排汗，不使汗水滴入眼睛，可以“降低”頭皮日曬溫度1度，然后再戴安全帽，戴帽子有助于降溫，可以保護(hù)頭皮及頭發(fā)。
防曬秘訣：曬后修復(fù)曬后，身體和頭發(fā)及早沖洗涼水，尤其是曬紅的部位，可用冰敷，以達(dá)降溫及保濕作用，女生最好再涂抹“保濕”的保養(yǎng)乳液，以防止皺紋老化。
防曬秘訣：頭發(fā)也要防曬頭發(fā)和皮膚，兩者都是角質(zhì)層演化而來(lái)的，日曬對(duì)頭發(fā)的傷害，會(huì)變成分叉或斷裂，還有汗水的鹽份，同樣是會(huì)傷害頭發(fā)及皮膚，最好帶帽子。
