現在人們的生活壓力太大了，導致很多人都患上抑郁癥自殺了，之前網上還聽到過這樣一種說法，每個人心中都會有一些抑郁，但是一般正常人只是有短暫的抑郁情緒，一般自我調整后很快就好過來了，但有部分人卻不能自我調整過來，那么怎么判斷自己是否抑郁了呢？

判斷自己是否抑郁了的標準

1、容易失眠

在睡覺的時候很難入睡，有時候一夜都睡不著，有時候好不容易睡著了，卻又會醒過來，而且每次醒來后就再也睡不著了，還會感到情緒低糜，有時候自己也會想不通為什么這樣。

2、負能量太多

無論是在生活中，還是在工作上，都會很明顯的感覺到一股負能量，會認為自己的沒有一點能力，做什么都不行，經常陷入自我懷疑和自我否定中，感覺生活中已經沒有什么值得自己期待了的。

3、食欲不振

經常吃不下飯，感覺吃飯已經成為一件很費力的事，就算是自己以前最喜歡的飯菜，也一點食欲也沒有。

4、精神疲憊

經常感到累，感覺渾身都沒勁，不想做任何事，不想提起精神跟任何人社交，只想自己一個人躺著。

5、注意力很難集中

會感覺自己的注意力很難在集中，反應能力也明顯變慢，有時候別人說的一句話自己需要很久才反應過來，而且記憶力也會下降，經常記不住東西。

6、會自殘或者想過自殺

在感到自己的狀態明顯不對，但又沒有任何挽救的法子后，就會想著自殘，會感覺疼痛能讓自己保持短暫的清醒，但是當負面情緒過大的時候，又會想著自殺來結束一切痛苦。

以上就是抑郁癥患者的表現，如果你同時中了三條或者三條以上，那么你很可能是患上抑郁癥了，這時候最好盡早到精神科去接受治療，咨詢一些專業人員，在平時生活中多想想美好的事物，配合一些藥物積極治療。