老是有健身人士在談?wù)撚醒踹\(yùn)動、無氧運(yùn)動什么的。那么無氧運(yùn)動有哪些項(xiàng)目呢？其實(shí)我們在日常生活中，就已經(jīng)體驗(yàn)過很多無氧運(yùn)動了。你可別不相信，就像最常見的短跑、以及我們在運(yùn)動會中常見的跳遠(yuǎn)、跳高、拔河等都屬于無氧運(yùn)動，我們生活中不太常見的潛水也是屬于無氧運(yùn)動的范疇內(nèi)。

5項(xiàng)無氧運(yùn)動項(xiàng)目介紹

1、短跑

短跑是田徑比賽最常見的一類項(xiàng)目，400米跑步以及400米以下的都算做短跑，而且還含括4×100米的接力賽。你如果在短時間一直嘗試短跑，可能會導(dǎo)致你肌肉十分酸痛。短跑有著無氧運(yùn)動中的很標(biāo)志性的特點(diǎn)：以人體最大的限度發(fā)揮人的極限可能，有著超強(qiáng)的爆發(fā)力，用無氧代謝供能。

2、跳遠(yuǎn)

又叫作“急行跳遠(yuǎn)”，歷史悠久，在古希臘的奧林匹克運(yùn)動會的時候就成為了比賽項(xiàng)目之一。也是因?yàn)闃O速爆發(fā)的特點(diǎn)，和無氧代謝供能，它被劃分到無氧運(yùn)動的類別里面。

3、跳高

是一項(xiàng)常見的田徑運(yùn)動項(xiàng)目，起源于古代人類生活勞動的時候，翻越垂直障礙的活動。人在跳高的時候，也是又無氧代謝供能的，你持久練習(xí)的時候可能會覺得很累，但是爆發(fā)猛、速度快、動作急使得跳高成為了無氧運(yùn)動的代表之一。

4、拔河

我們從很小的時候就應(yīng)該不約而同體驗(yàn)過拔河這項(xiàng)體育活動。拔河在我國有著悠久的歷史，從春秋戰(zhàn)國時期開始，就已經(jīng)出現(xiàn)了這種用繩子角力的活動，而且在1912年到1920年還被列為奧運(yùn)項(xiàng)目。這也是一種因?yàn)閯幼鲃×叶鴮?dǎo)致肌肉缺氧的運(yùn)動，人體需要在短時間極速出力，所以也屬于無氧運(yùn)動。

5、潛水

這種潛水也被稱作是“無氧潛水”，簡單來說，就是你在進(jìn)入水中之前猛吸一口氣，然后憋著這口氣潛入深海，完全徒手進(jìn)去深海的運(yùn)動。你會在水中與岸上長時間失去聯(lián)系，這項(xiàng)運(yùn)動中，肌肉不需要氧氣供能，也屬于無氧運(yùn)動。無氧潛水很考究你的耐力，稍有不慎很可能導(dǎo)致溺水身亡，屬于一種比較危險(xiǎn)的運(yùn)動。

以上就是關(guān)于無氧運(yùn)動有哪些項(xiàng)目的全部內(nèi)容了，雖然你在無氧運(yùn)動的鍛煉結(jié)束之后，會覺得很累，而且很長時間才會恢復(fù)正常，但是無氧運(yùn)動還是有很多類似能夠強(qiáng)身健體、提高免疫力的好處的。生命不息，運(yùn)動不止，快去運(yùn)動吧！