對(duì)女人來(lái)說(shuō)，擁有一個(gè)完美的身材是她們的目標(biāo)，而腿部的瘦最能影響整體的美感，尤其是小腿，那么如何擁有美麗的小腿肌肉的曲線線條呢，大家都在搜怎樣使小腿變瘦，很多人小腿會(huì)水腫或是長(zhǎng)肌肉，像這樣的情況很難瘦下來(lái)，不過(guò)也不是沒(méi)有辦法，記住以下幾個(gè)方法，讓你的小腿變得非常好看。

小腿變瘦的方法

1、運(yùn)動(dòng)配合拉伸

運(yùn)動(dòng)是變瘦的最好方法，像一般的跑步和跳繩都能有效瘦小腿，不過(guò)這樣的運(yùn)動(dòng)要每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)才能看到效果，但是大家要記住，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后要注意給腿部放松，不然腿部的肌肉就會(huì)變得又粗又大，成為肌肉塊的，還有瑜伽，經(jīng)常做瑜伽能夠很好的塑造腿型。

2、飲食控制

很多人平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，整天在辦公室坐著，這樣會(huì)導(dǎo)致腿部水腫，小腿會(huì)顯得又粗又壯，像這樣的情況，可以通過(guò)控制飲食達(dá)到瘦小腿的作用，例如多吃點(diǎn)冬瓜、紅豆、燕麥等食物，像這種食物不僅幫助利尿，還能祛除體內(nèi)的濕氣，讓腿部的水分排出來(lái)。

3、拍打肌肉放松

很多人小腿肌肉經(jīng)常都是緊繃著的，一直得不到放松，像這樣可以先通過(guò)拍打小腿的肌肉，讓肌肉變得松軟下來(lái)，再來(lái)進(jìn)行瘦腿拉伸動(dòng)作，坐在地上兩腿伸直，雙手握成空心拳來(lái)不斷的敲打小腿肌肉塊，讓整條腿部的肌肉放松，促進(jìn)血液循環(huán)。

以上就是一些瘦小腿的方法，而且很多拉伸運(yùn)動(dòng)都能瘦小腿的，另外，如果你覺(jué)得這些方法見(jiàn)效太慢的話，可以嘗試通過(guò)手術(shù)方法，一般常見(jiàn)的有吸脂手術(shù)，或者是注射瘦骨針，不過(guò)像這樣的方法需要謹(jǐn)慎的選擇，而且一定要找經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師。