葉黃素又叫植物黃體素，是人體內(nèi)的一種類胡蘿卜素，一般存在于蔬菜和水果中，現(xiàn)在外面很多賣保健品的商家都在一個勁兒的夸葉黃素，都說它對眼睛非常好，平時我們要多補充葉黃素，真的有這么神奇嗎？葉黃素對眼睛有什么好處和作用？

葉黃素對眼睛的好處和作用

1、保護視網(wǎng)膜

葉黃素和玉米黃素是構(gòu)成視網(wǎng)膜的主要色素成分，同樣是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，如果大量缺乏葉黃素，人的眼睛可能就看不見了，所以我們必須補充葉黃素，而且葉黃素能夠促進眼部周圍的血液循環(huán)，改善眼部一系列問題，保護視網(wǎng)膜。

2、抗氧化

長時間用眼，會使眼部的晶狀體一直處于收縮的狀態(tài)，從而造成視力下降，葉黃素不僅可以延緩眼睛的視力，還能抗氧化，讓你的視覺長久保持，而且人體是不能自行制造葉黃素的，所以一定要從外界攝入，這也就是為什么這幾年葉黃素賣的火爆的原因。

3、保護視網(wǎng)膜病變

葉黃素可以吸收光譜中的紫藍光，可以幫助視網(wǎng)膜低于紫外線，減少紫外線對視網(wǎng)膜的所產(chǎn)生的損傷，而且經(jīng)常補充葉黃素，能預防視網(wǎng)膜發(fā)生病變，大大降低黃斑病變、白內(nèi)障、青光眼的可能性，很多近視眼和老花眼補充葉黃素，可以維持視力的持久時間。

除了以上3點外，人體經(jīng)常補充葉黃素，還能在一定程度上預防由人體各項機能衰老而引起的心血管硬化等疾病，我們平時可以多吃一些含有葉黃素的食物，例如番茄、胡蘿卜、菠菜等，如果大家想在市面上買一些葉黃素藥，盡量去那些有口碑的大牌保健品藥店購買。